Le podcast de nakan.ch

Sur le podcast, nous avons déjà souvent abordé de sujet de la nutrition. Que ce soit en première saison lorsqu'on abordait la problématique du catabolisme lors de sport à jeun, ou qu'on décortiquait les filières énergétiques. Plus récemment, nous faisions avec notre consultant Denis Boucher l'analyse du documentaire Netflix sur le végétarisme The Game Changers. Mais un aspect n'avait pas encore été abordé: l'alimentation durant l'effort. C'est ce dont nous discutons dans ce nouvel épisode du hors série dédié à la préparation Ironman!

La nutrition est une des composantes primaire de la performance sportive. Et bien entendu, durant l'effort aussi, on peut gagner ou perdre en s'alimentant correctement ou non. Dans cet épisode, nous abordons cette thématique avec Denis Boucher et les membres du Tri Team Lutry!

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• Notre Grand Consultant suprême le Doc Denis Boucher à retrouver sur denisboucher.com
• Ermanno, que vous retrouvez sur ermanno.fr
• Grégory, l'éditeur du blog nakan.ch
• Steve, athlète au TTL et membre du comité (profil Strava)
• Thomas, athlète au TTL et membre du comité (profil Strava)
• Arnaud, athlète au TTL (profil Strava)

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Le confinement touche plus ou moins tout le monde en Europe, avec toutefois des disparités dans les mesures prises suivant les pays ou les régions. Mais une chose est sûre: nous ne pratiquons par le sport de la même manière en cette période. Alors, quand la vie va reprendre un rythme plus habituel, comment faudra-t-il s'y prendre pour se remettre à la pratique sportive, voire à se préparer à nouveau pour des objectifs?

Dans cet épisode, nous reçevons Elisa et Apolline, co-fondatrices de la société VO2Sport à Yverdon, dans le canton de Vaud, en Suisse. Au quotidien, elles accompagnent des sportives et des sportifs, aussi bien pour des plans d'entrainements que pour des tests d'efforts ou une multitude d'autres services.

Elles viennent aujourd'hui nous expliquer ce que le confinement, et donc la reprise qui suivra, ont de particulier et comment les aborder au mieux: augmentation de la charge, reprise du fractionné ou encore le maintien de certaines bonne habitudes prises au niveau sportif durant cette période.

Dans cet épisode, nous abordons le sujet du cahier d'entrainement et du ressenti d'effort (RPE). La plate-forme Training Peaks permet (même en version gratuite) de renseigner en plus les données d'effort ressenti et les sensations le jour de l'entrainement. Toutefois, la version payante est nécessaire pour analyser en détail ces données.

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• Apolline et Elisa, co-fondatrices de VO2Sport (site internet, Facebook, Twitter)
• Grégory CHANEZ, l'éditeur du blog nakan.ch
• Ermanno DI MICELI, que vous retrouvez sur ermanno.fr

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On se retrouve pour un nouvel épisode de ce hors série consacré à la préparation Ironman, avec Arnaud, Steve et Thomas du Tri Team Lutry en pleine préparation (malgré la situation) pour un hypothétique Ironman cette saison.

Dans le cadre de cette préparation, nous avions évoqué lors du premier épisode l’exigence mentale que pouvait représenter une distance Ironman. Et c'est donc cette thématique que nous abordons dans cet épisode, avec Marc Moueza, préparateur mental!

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• Marc Moueza, préparateur mental (sa page Facebook, son mail)
• Ermanno, que vous retrouvez sur ermanno.fr
• Grégory, l'éditeur du blog nakan.ch
• Steve, athlète au TTL et membre du comité (profil Strava)
• Thomas, athlète au TTL et membre du comité (profil Strava)
• Arnaud, athlète au TTL (profil Strava)

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Bien s'entrainer, c'est une des thématiques centrale de notre podcast.  Mais si on s'entraine, pour la plupart d'entre nous, c'est pour bien  performer sur les compétitions, objectifs principaux de nos saisons.  Justement, aujourd'hui, avec Ermanno, on parle de planification de  saison et comment choisir ses compétitions!

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On retrouve l'équipe en préparation pour l'Ironman de Thun 2020 dans cet  épisode. Nous avons enregistré à la fin d'une semaine d'entrainement  plutôt intensive à Fuerteventura, aux îles Canaries!

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